夜トマトダイエットでリコペン上手に摂る方法

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トマ美ちゃん
リコペン吸収力UPの技
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  • リコペンは熱に強く、脂溶性の「カルテノイド」という栄養成分

    調理のときにオリーブオイル等の油や牛乳を使うと、吸収率が急上昇します。
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    ダイエット効果を狙うなら夜がベスト!!
    サプリメントなら吸収力を考慮しているので活用すると便利で手軽。

    【リコペンの特徴】 熱にも強く、油とも相性抜群!

    トマトが含有量がNo.1

    ■トマト以外でリコペン含む代表的な作物は?
    スイカ、柿、ルビーグレープフルーツなど

    ■トマトのリコペン以外の摂れる栄養素?
    ベータカロチン
    ビタミンC
    食物繊維
    カリウムなど

    ■もっと詳しく知りたい方は著者(飯野耀子)の本がおススメ!

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